Кэрол Маджио Гимнастика для лица

Базовый уровень Продвинутый уровень 1. Примите удобное положение, положите средний и указательный пальцы на переносицу и внешние уголки глаз соответственно. Прикройте глаза.

Задержитесь в этом положении на секунду, ощущая напряжение в мышцах. Медленно закройте глаза. Подождите 45 секунд. Медленно откройте глаза.

Повторите пункт. Положите указательный и средний пальцы на виски. Потяните кожу вверх, избегая резких движений. Задержитесь на 5 секунд. Держите глаза прямо перед собой. Посмотрите вверх. Зафиксируйтесь на 15 секунд. Смотрите прямо вперед. Опустите глаза вниз. Базовый уровень 1. Положите указательные пальцы на внешние уголки глаз, слегка прижимая их к коже. <Плотно прижмите веки, не меняя положения пальцев. Удерживайте в течение 20 секунд. Переместите пальцы к внутренним уголкам глаз. Повторите этот процесс столько раз, сколько необходимо. Поместите указательные пальцы на внешние уголки глаз. Направьте большие пальцы вниз, средние пальцы сомкните между бровями, а безымянные пальцы и мизинцы соедините над носовой костью. Направьте взгляд вверх. Плотно сожмите веки. Зафиксируйте на 40 секунд. Уберите руки от лица, закройте глаза и максимально расслабьте мышцы.

Закройте глаза на 40 секунд. Расслабьте мышцы. Читать Японский массаж лица с русским переводом Упражнения для тренировки кольцевой мышцы глаза не только приведут кожу в тонус, но и помогут предотвратить появление "возрастных мешков" под глазами независимо от образа жизни человека.

Вышеперечисленные действия следует выполнять не менее трех раз в день: Положите средние пальцы на область между бровями, а указательные - на внешние уголки глаз.

Нежно надавите вниз. Направьте взгляд вверх, стараясь подтянуть нижнее веко к верхнему. Почувствуйте пульсацию мышц и зафиксируйте положение на 30 секунд. Слегка расслабьте мышцы. Сожмите глаза и зажмурьтесь на 50 секунд. Уберите руки от лица, закройте глаза и расслабьте мышцы на 20 секунд. Важно следить за тем, чтобы в округлом положении губы не вытягивались вперед, а были как можно плотнее прижаты к зубам. <Слегка прищурьте глаза, убедившись, что изменение формы происходит исключительно за счет вытягивания нижнего века в сторону верхнего, а верхнее веко должно оставаться в исходном положении. Сожмите губы как можно сильнее. Выдохните, не ослабляя их "хватку". Расслабьте мышцы лица на 10 секунд. Чтобы поднять лоб Чтобы поднять лоб и привести в тонус мышцы вокруг бровей, кожи головы и затылка, американский косметолог советует раз в день выполнять приведенное ниже упражнение.

Это помогает расслабиться, отвлечься и увеличить приток кислорода к мозгу: Поместите указательные пальцы над бровями, направив их горизонтально, чтобы получились параллельные линии. Направьте взгляд вверх. Медленно потяните пальцы вниз, держа их близко к коже.

В то же время, когда вы двигаете пальцами, используйте мышцы бровей для сопротивления, подталкивая брови вверх. Поднимите брови как можно выше и зафиксируйте их положение указательными пальцами на 40-60 секунд.

Расслабьте мышцы лица. Упражнения Кэрол Маджио можно использовать и для коррекции недостатков лица. Например, вы можете укоротить нос, выполняя приведенное ниже упражнение три раза в день в течение трех месяцев. Особенность этого эффекта в том, что его можно делать в любое время, независимо от места и внешних обстоятельств. Особенности: Поместите указательный палец на кончик носа, надавливая на него.

В момент оттягивания носа вверх направьте ноздри вниз, оказывая максимальное сопротивление действию указательного пальца. Задержитесь в этом положении на секунду. Легкое ощущение жжения - нормальное явление, вызванное рефлекторным действием носа.

Чтобы изменить форму щек, необходимо укрепить основную кольцевую мышцу. Тонизирование основной кольцевой мышцы поднимет боковые стороны лица и визуально минимизирует впадины мышц. Округлые формы придадут лицу более молодой и свежий вид: Расположитесь прямо перед зеркалом. Опустите челюсть как можно ниже, сохраняя округлую форму губ. Положите указательные пальцы на щеки и слегка надавите. Растяните губы в улыбку, не меняя положения челюсти.

Вернитесь в исходное положение. При правильном выполнении упражнения вы должны почувствовать сильное напряжение в мышцах шеи и пульсацию в области щек. Для улучшения линии скул и придания контуру лица большей четкости Кэрол Маджио также включила в свою методику специальное упражнение: займите вертикальное положение перед зеркалом. Вытяните губы как можно дальше друг от друга, имитируя произношение буквы "i". Задержитесь в таком положении на 15 секунд. <Средние пальцы положите на выступающие участки щек - "яблочки щек". Вытяните губы вперед, имитируя произнесение звука "у". Попеременно меняйте положение губ не менее 20 раз. Не оказывайте чрезмерного давления на область скул. Это может привести к чрезмерному растяжению кожи и, как следствие, потере эластичности в будущем. Не пропустите нашу самую популярную статью: Массаж лица японского доктора Асахи Зогана.

Улучшите контуры своего рта, избегая возрастных изменений, которые приводят к опущению уголков рта, с помощью регулярных упражнений от Кароль Маджио. Особенности: Сожмите губы, чтобы имитировать грустное выражение лица, но не сжимая их. Поместите указательный палец на середину губ. Динамично постукивайте пальцем по губам, пока не возникнет ощущение легкого жжения. Уберите палец ото рта. Слегка сжимайте и разжимайте губы, делая 40 пульсирующих движений. Двигайте губы вперед, имитируя звук "у".

Подобный эффект можно создать, динамично повторяя цикл "у"-"и" - губы вытягиваются в трубочку - вытягиваются как можно сильнее в течение 1-2 минут.

В комплексе Кэрол Маджио есть несколько упражнений для носогубных складок. Самое эффективное из них, не требующее подробного описания того, как его выполнять, следующее: Изогните губы, имитируя звук "о". Губы должны быть прижаты к зубам как можно плотнее.

Читайте также: Прыщи на подбородке у женщин: какой орган не прав? Достигнув максимального напряжения в носогубной области, положите указательные пальцы на край губ. Не меняя положения рта, проведите пальцами линию от губ к вискам. Аналогичные движения можно делать по всей длине носогубных складок, как бы рукой разглаживая кожу в этой области. Уберите пальцы от висков.

Не расслабляя нижнюю часть лица, повторите п. Учитывая глубину воздействия упражнений, входящих в комплекс безынъекционного омоложения от американского косметолога, с их помощью можно не только подтянуть кожу, но и укрепить мышцы, обеспечивающие функционирование жизненно важных частей тела. Например, для укрепления челюсти необходимо: Поднять подбородок как можно выше. Сжать губы вот так. Растянуть губы в улыбке так, чтобы не было видно зубов.

Положите кулак правой руки на шею. Мягко потяните кожу вниз. Поверните голову вправо. Поверните голову влево.

Поверните голову влево.

Навигация

thoughts on “Кэрол Маджио Гимнастика для лица ”

  1. Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Предлагаю это обсудить. Пишите мне в PM, поговорим.

    Ответить

Leave a Comment